FILESATU.CO.ID, BANYUWANGI – Anda penikmat kopi?ada kabar baik bagi anda dan semua penikmat kopi. Ternyata kopi bila dikonsumsi dengan benar juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tapi ingat lo, bila dikonsumsi dengan benar, yaitu kopi tanpa gula.
Selain nikmat, berikut beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari kopi.
Read More : Manfaat di Balik Rasanya Yang Pedas
1. Menghilangkan rasa kantuk
Manfaat pertama ini mungkin sudah kamu ketahui sebelumnya.Namun, apakah kamu tahu alasannya?
Dilansir dari Harvard Health Publishing, kafein di dalam kopi ‘menipu’ otak sehingga kamu jadi tidak mengantuk untuk beberapa saat.
Hal ini dikarenakan kafein dalam kopi memblokir reseptor adenosin, sehingga dapat merangsang produksi senyawa lain yang membuat kamu lebih bersemangat dan berenergi.
2. Lebih mudah fokus
Manfaat kopi berikutnya adalah meningkatkan fokus.
Berdasarkan riset yang dilakukan oleh Dr. Carrie H. S. Ruxton dan dipublikasikan di Nutrition Bulletin, kandungan kafein dalam kopi dapat memengaruhi fungsi otak.
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ketika mengonsumsi kopi, kandungan kafein mampu ‘menipu’ otak dengan memblokir reseptor adenosin.
Ketika hal tersebut terjadi, maka otak kamu akan terangsang untuk memproduksi senyawa serotonin, dopamin, dan noradrenalin yang membuatmu lebih fokus.
Tak hanya membuat fokus, ketiga zat ini juga membuat mood kamu menjadi lebih baik.
Ketika kamu mudah untuk fokus dan mood dalam kondisi baik, maka akan lebih mudah juga bagimu untuk menyelesaikan pekerjaan.
Read More : Ini Manfaat Mrica (Lada) Bagi Kesahatan Tubuh
3. Mengurangi risiko penyakit saraf menurun
Dilansir dari HelloSehat, kandungan antioksidan dan anti-inflammatory di dalam kopi memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit yang menyerang saraf seperti alzheimer dan demensia.
Kedua kandungan di dalam kopi ini dipercaya dapat mengurangi peradangan yang mungkin terjadi di sel-sel otak, sehingga mampu mengurangi risiko perkembangan penyakit tersebut.
Hal ini tentu saja jika takaran kopi yang dikonsumsi pas, tanpa menggunakan krimer atau gula berlebih.
Selain itu, kandungan kafein di dalam kopi juga bermanfaat untuk mencegah penyakit saraf otak lainnya, yaitu Parkinson.
Dilansir dari Parkinson’s Foundation, tanda orang terkena Parkinson adalah mengalami tremor di tangan, serta terganggunya keseimbangan dan gerakan tubuh.
Read More :Si Putih Ragam Manfaat
4. Daya ingat lebih baik
Manfaat kopi untuk otak selanjutnya adalah meningkatkan daya ingat.
Kopi dipercaya dapat meningkatkan ingatan seseorang akan sesuatu. Namun, hal ini tergantung pada kondisinya.
Dilansir dari Verywell Mind, kopi dapat meningkatkan daya ingat akan sesuatu ketika dikonsumsi ketika menerima informasi dan saat mencoba mengingatnya kembali saja.
Jadi, jika kamu tidak meminum kopi saat menerima sebuah informasi, maka akan sulit bagi kamu untuk mengingatnya meskipun sambil meminum kopi.
Meskipun begitu, tetap perhatikan takaran minum kopimu, ya.
Jangan gegabah dan minum kopi banyak hanya karena ingin mengingat sesuatu.
Pasalnya, terlalu banyak meminum kopi justru dapat membahayakan kesehatan dan juga fungsi otak di hari tua.
5. Meningkatkan fungsi otak
Dilansir dari Healthline, riset menunjukkan manfaat kopi untuk otak adalah kandungan kafeinnya dapat meningkatkan beberapa fungsi otak.
Beberapa aspek fungsi otak yang dapat meningkat adalah mood, fokus dan perhatian akan sesuatu, proses mempelajari sesuatu, kewaspadaan, dan reaksi terhadap apapun itu.
Nah, hal ini dapat sangat mempengaruhi produktivitas dan pekerjaanmu sehari-hari.
Ketika fungsi otak meningkat, maka kamu dapat menyelesaikan pekerjaan secara efisien dan harimu pun menjadi lebih produktif.
