Filesatu.co.id | Minum air putih memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Terlebih lagi, sebelum beraktivitas di pagi hari pun, minum air putih hangat sangat dianjurkan. Malahan akan semakin bagus jika kita menjadikan hal ini sebagai kebiasaan setiap harinya.
Minum segelas air hangat merupakan kegiatan yang mudah untuk dilakukan. Namun, tidak semua orang terbiasa minum air hangat. Padahal selain untuk mencegah berbagai penyakit, minum air hangat dapat membuat tubuh terasa lebih segar, khususnya sebelum beraktivitas di pagi hari. Untuk lebih lengkapnya, simak manfaat minum air hangat berikut ini.
1. Membersihkan Racun dalam Tubuh
Minum air hangat secara rutin di pagi hari dapat membersihkan racun dalam tubuh kita. Biasanya beberapa saat setelah meminum air hangat, tubuh akan mulai bereaksi dengan mengeluarkan keringat. Racun dalam tubuh kita otomatis akan ikut keluar dalam bentuk keringat. Jadi semakin banyak minum air hangat, semakin banyak pula racun yang keluar dari dalam tubuh.
2. Memperlancar Peredaran Darah
Sering mengalami nyeri otot merupakan gejala yang menunjukkan orang tersebut kurang minum air putih. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan karena peredaran darah yang kurang lancar. Dengan meminum air hangat, sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.
Menurut situs alodokter.com, air hangat dapat membuat otot-otot tubuh lebih rileks serta mengurangi timbunan lemak yang menumpuk dalam tubuh.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat lain dari minum air hangat, yakni untuk menurunkan berat badan. Mungkin tidak banyak orang yang tahu tentang hal ini. Nah, bagi yang ingin menurunkan berat badan, bisa mulai minum air hangat secara rutin. Namun, sebaiknya juga diimbangi dengan mengatur pola makan yang sehat. Karena jika hanya minum air hangat saja, kurang memberikan dampak signifikan pada tubuh.
4. Membuat Pencernaan Lebih Lancar
Rutin meminum segelas air hangat dapat membuat sistem pencernaan lebih lancar dan sehat. Ini juga mempengaruhi kinerja usus. Minum air hangat dapat membantu usus mencerna makanan dengan baik sekaligus membuang sisa-sisa makanan dalam tubuh. Tidak heran, jika banyak orang menganjurkan minum air hangat untuk kesehatan pencernaan.
5. Membantu Mengatasi Sembelit
Sembelit atau kesulitan buang air besar tentu sangat mengganggu aktivitas. Ini terjadi karena usus kurang dapat bekerja secara maksimal akibat kurang minum air hangat. Untuk membantu mengatasi sembelit, biasakan minum air hangat secara rutin sebelum beraktivitas, agar kinerja usus tidak terganggu dan mengalami perlambatan.
6. Mengobati Flu dan Batuk
Sudah menjadi rahasia umum kalau air hangat dapat membantu mengobati penyakit flu dan batuk. Lendir yang awalnya menghambat saluran pernapasan, akan menjadi encer setelah minum air hangat. Hal ini pun membuat tenggorokan terasa lega kembali.
Dilansir dari gramedia.com, kita juga bisa mencampurkan jahe atau lemon dengan air hangat untuk membantu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.
7. Membuat Tubuh Terlihat Awet Muda
Air hangat ternyata juga bermanfaat untuk membantu kita agar terlihat lebih awet muda. Tubuh akan terasa lebih rileks saat mengonsumsi air hangat karena racun-racun dalam tubuh terdetoksifikasi.
Melansir dari situs halodoc.com, minum air hangat saat pagi hari dapat memperbaiki sel kulit yang rusak dan meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, sel kulit akan tampak lebih segar karena tubuh terhidrasi dengan baik. Hal inilah yang dapat memperlambat proses penuaan dini.
Itulah 7 manfaat minum air hangat di pagi hari yang dapat membuat tubuh terasa lebih sehat. Bagi yang belum pernah mencoba, bisa mulai minum air hangat secara rutin. Sesuaikan pula kebutuhan cairan tubuh dengan aktivitas sehari-hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Dilansir dari:yoursay.id
