Filesatu.co.id | Ada beragam manfaat buah blewah untum kesehatan yang jarang diketahui kebanyakan orang. Padahal, buab blewah memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut dikarenakan buah blewah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubu
Kandungan nutrisi buah blewah tersebut di antaranya seperti mineral, protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan lain-lai
Selain itu, buah blewah juga mempunyai rasa yang khas dan enak untuk dikonsumsi. Buah blewah juga identik dijadikan cadil saat bulan Ramadan. Lantas apa saja manfaat buah blewah untuk kesehatan? Melansir dari Nutritious Life, berikut beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan, di antaranya
1. Mengandung Banyak Antioksida
Blewah adalah salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi salah satunya antioksidan. Antioksidan adalah salah satu senyawa yang penting untuk kesehatan tubuh, di antaranya mampu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang membahayakan kesehatan. Kandungan vitamin C dalam buah blewah juga mampu mencegah berbagai penyaki kronis
2. Mendukung Kesehatan Mat
Mengkonsumsi buah blewah juga sangat baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, buah blewah mengandung vitamin A, karoten, lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan penglihatan serta membuat kulit tampak lebih cerah.
3. Meningkatkan Fungsi Oto
Buah blewah mengandung banyak potasium. Kandungan potasium dalam buah blewah tersebut berperan aktif untuk meningkatkan fungsi otot. Sehingga mengkonsumsi buah blewah cocok bagi seseorang yang senang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya
4. Menurunkan Berat Bada
Buah blewah mengandung banyak serat dan kaya akan nutrisi serta rendah kalori. Sehingga buah blewah sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan. Pasalnya, mengkonsumsi blewah secara rutin mampu membantu menurunkan berat badan serta melancarkan sistem pencernaan
5. Menghidrasi Tubuh Manfaat buah blewah untuk kesehatan selanjutnya yaitu mampu menghidrasi tubuh. Pasalnya, buah blewah mengandung banyak air dan mineral yang efektif untuk memebuhi kebutuhan cairan harian tubuh. Sehingga mengkonsumsi buah blewah mampu mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan caira
Dilansir dari:Kontan.co.id n..n .t a .n : n.h.sir dari:Kontan.co.id
