Filesatu.co.id, Banyuwangi — Gagal ginjal merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok bagi setiap orang. Penyakit ini dipicu oleh kerusakan ginjal yang mengakibatkan organ itu tak dapat berfungsi lagi.
Padahal, ginjal mempunyai banyak peran penting bagi tubuh. Salah satu yang paling utama adalah membersihkan darah dari zat beracun sebelum mengalir ke seluruh tubuh.
Orang dengan kondisi gagal ginjal juga harus menjalani perawatan rutin yang melelahkan. Salah satunya dengan proses dialisis atau pencucian darah dari racun yang dilakukan secara rutin.
Penyebab gagal ginjal yang paling umum, yakni diabetes dan tekanan darah tinggi. Namun, kondisi tersebut juga dapat terjadi dengan cepat karena penyebab yang tak terduga.
Untuk itu, beberapa kebiasaan penyebab gagal ginjal perlu dihindari demi mencegah penyakit tersebut.
Berikut beberapa kebiasaan penyebab gagal ginjal.
1. Makan terlalu banyak protein.
Protein hewani memproduksi asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Mengutip Healthshots, kondisi ini mampu menyebabkan ginjal tak dapat menghilangkan asam dengan maksimal alias asidosis.
Keadaan itu bisa berdampak buruk pada kerusakan ginjal, sehingga asupan protein yang diterima tubuh perlu diperhatikan demi menjaga kesehatan ginjal.
2. Terlalu banyak konsumsi garam.
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama gagal ginjal. Meningkatnya tekanan darah salah satunya disebabkan oleh asupan sodium yang tinggi.
Studi di Italia menemukan bahwa terlalu banyak garam bisa berdampak langsung pada jaringan ginjal. Konsumsi terlalu banyak garam juga diketahui dapat menyebabkan batu ginjal.
3. Sering konsumsi obat painkiller.
Peredam rasa sakit atau painkiller jamak digunakan sebagai senjata ampuh meredakan sakit kepala atau sakit gigi. Namun, konsumsi painkiller terlalu banyak juga rawan memicu gagal ginjal.
4. Konsumsi makanan olahan.
Makanan olahan dikenal memiliki dampak buruk bagi seluruh organ tubuh jika dikonsumsi terlalu sering. Hal tersebut juga berlaku bagi kesehatan ginjal, karena kandungan natrium dan fosfor dalam makanan olahan dapat memicu penyakit ginjal.
5. Konsumsi minuman beralkohol.
Sejumlah studi menjelaskan asupan minuman beralkohol secara berlebih dapat meningkatkan risiko gagal ginjal. Ahli juga sepakat bahwa alkohol menyebabkan perubahan fungsi ginjal.
Perubahan itu menghambat kemampuan ginjal dalam menyarih darah. Alkohol juga berdampak pada tekanan darah tinggi yang turut menjadi faktor risiko gagal ginjal.
6. Kurang minum.
Mengutip National Kidney Foundation, terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
Memenuhi kebutuhan cairan jadi salah satu cara mencegah penyakit ginjal. Orang dewasa disarankan mendapat asupan air sebanyak 2 liter per hari.
7. Kurang tidur.
Fungsi ginjal juga diatur oleh siklus bangun-tidur yang membantu mengelola beban kerja organ selama 24 jam. Penelitian menemukan kaitan erat antara kebiasaan kurang tidur dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.
Dilansir dari : cnnindonesia.com
